1. Check-up / Fragebogen
Jedes Mitglied erhält zu Beginn einen ausführlichen Fragebogen. Je mehr Informationen dein SlimBuddy über dich hat, desto einfacher und schneller erreichst Du dein Abnehmziel.
Natürlich werden Alter, Geschlecht, aktuelles Gewicht und Wunschgewicht abgefragt. Anschließend gehen wir ins Detail mit Fragen zu Ernährungsgewohnheiten, Bewegung/Sport und eventuellen Vorlieben.
Die Beantwortung des Fragebogens dauert ca. 5 Minuten. Deine Antworten werden automatisch erfasst und liegen deinem SlimBuddy vor. Datenschutz ist selbstverständlich, alle Daten bleiben bei uns.
2. Ernährungsumstellung
Diäten funktionieren auf Dauer nicht. Eine Diät ist eine zeitlich begrenzte Maßnahme welche mit Einschränkungen und Hungern verbunden ist. Essen muss schmecken und Du musst satt werden.
Eine effektive Ernährungsumstellung, ohne Hungern und ohne Kalorienzählen, auf wissenschaftlicher Basis ist unser Erfolgsmodell, um Fettpolster schmelzen zu lassen ohne dabei Muskulatur zu verlieren.
Wir setzen dabei auf das wissenschaftlich fundierte Konzept der Fettverbrennungsrate von Nahrungsmitteln und auf Lebensmittel und Speisen, die den Fettstoffwechsel anregen und die Fettverbrennung maximieren.
3. Bewegungs- und Trainingspläne
Klar, jede zusätzliche Bewegung steigert den Kalorienverbrauch. Aktivitäten wie Joggen oder Schwimmen werden dabei allerdings überschätzt. Die Ernährung hat bei der Gewichtsabnahme Priorität.
Trotzdem ist körperliche Betätigung von Vorteil: Muskeln verbrennen Fett. 24 Stunden, auch im Schlaf. Mehr Muskeln verbrennen mehr Fett. Ideal sind dabei regelmäßige kurze, intensive Trainingseinheiten mit Gewichten.
Dazu ist gar nicht einmal so viel nötig. Anfangs reicht meist das eigene Körpergewicht. Der Zeitaufwand ist gering. Trainingspläne sind natürlich optional, falls Du dazu Lust und Zeit hast.
4. Pure Motivation und 24/7 Chat!
Das Wichtigste, um Erfolg zu haben ist einen zuverlässlichen Partner zu haben. Jemand, der wirklich weiß wie die Dinge funktionieren. In jedem Bereich, auch beim Abnehmen. Einen Mentor, einen Freund, einen Buddy.
Dein persönlicher SlimBuddy und wir als Team sind immer für dich da. Wir alle wissen wie es sich anfühlt keinen kompetenten Ansprechpartner zu haben. Zusammen macht alles einfach mehr Spaß. Wir sind eine Familie.
Auch beim Abnehmen gibt es mal Durchhänger, das ist ganz normal. Wir und dein SlimBuddy wissen dich zu motivieren. Über unser Live Chat System erhältst Du immer kurzfristig Antworten und Unterstützung.
Dein SlimBuddy wird dir auf deinem Abnehmweg jede Menge Frust, Zeit und Arbeit ersparen und ist 24/7 für dich da.