Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln
French Press mit SZ-Stange
Shrugs mit Kurzhanteln
Kreuzheben gestreckt
Seitheben mit Kurzhanteln
Beinheben liegend
Bulgarische Kniebeuge
Hammercurls mit Kurzhanteln
Fliegende mit Kurzhanteln
Kurzhantel Schrägbankdrücken