Kniebeugen am Stuhl

Squats mit einem Stuhl:

  • Stelle dich mit dem Rücken zur Sitzfläche des Stuhls
  • Die Schultern sind durchgestreckt und der Rücken gerade
  • Deine Füße sind schulterbreit
  • Lass dich jetzt langsam in die Hocke sinken
  • Sobald du den Stuhl berührst, gehst du in die Ausgangsposition zurück
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